Apa itu panas baran??

Assalamualaikum n hye smua..

How are you? Fine? Everythng ok? Ewah2..bkn men g kn ko..speaking London nmpk..mtg2 la ko dh nk strt sem baru kn..mtg2 la ko frust sb rsult arie tu..oopss!! Tak mgapa..syukur jgk kpd Illahi sb aq msh mmpu trsnyum evem dpt rslt cmtu..mmg agk tkjut..tp still leh trma dgn rdha..sb psti Allah tlh mgaturkn y lbh bek..rencana y lbh bek..insyaAllah..

Ok..sblm nie ceq jnji nk kgsi sal intrview kn tp kta stop sat dlu naa..kta smbg sal panas baran leh dak?? Enth knp ceq asa nk kgsi tips2 utk tangani pns bran anda..hehe ckp dkt org..cba la sedaq dri skit..ang uh cmna..xpns brn ka.?? Ok..mla btnya pd dri..pns brn kah aq?? Mgkn yaa..mgkn x..ikt situasi y aq alami..yeahh!! Ikt situasi..tp stkt nie leh tolak ansr lg la..xla kejam sgt..

Panas baran ni tjd sb kta..dri sndri sukar utk tangani prsan mrh trsbt..for sure dpngruhi oleh hasutan syaitan..syaitan y dirjam..kdg2..dsbbkn kta xleh nk hndle sndri prsn uh..ia akn myebbkn kta btndak d luar batasan fkiran rasional..cewahh..ayt cunn pnya..BM high stndrd maa..hehe

Kalau ikt Islam sndri..sgt2 mmuji umtnya y dpt mgawal prsaan marah..knpa kta sndri tak cuba utk brubah..buang sifat y stu itu..gntikn smuany dgn sifat y baik2..sabar..tenang je hdup..yedok?? Hehe..^^

Punca pns baran..of course la dsbbkn o sikap dri sndri..sma ada dwarisi oleh ahli kluarga or x..dsbbkn emosi y xtrkawal..sifat ego y tnggi..prsekitaran dan juga didikan..xlpa jgk dsbbkn oleh bebanan krja..

Langkah utk tangani panas baran pulak ek..kta kn la ltih dri utk mbri pndgn positif tnpa mnimbulkn kmrhn sklipun..slen uh..korg kn tenangkn dri..jgn kalut2 nk mrh..kta jgn lpa..triknafas anda..trik..hmbus..so that korg xd la asa nk mrh sgt..lg..korg kn la ad sift btolak ansur dan cba la utk mncipta suasna y aman dan hrmoni..

Bila dh hbs bb punca..kta cntinue lgkah tngani lak ek..ad 3 jnis cara nk tangani panas baran..

First : scra psikologi

- bfkir scra positif dan tenang ( korang cb la luahkn kmrhn korg in positive way..bkn dlm bad way..ok?)
- elakkn dr mmekik atau btindak agresif
- trik nafas pnjg2..deep inside..hembus slowly..korg akn asa tenang..
- kenalk dri korg..
- dptkn nsihat dan bimbingan rk..if korg ase trllu truk sgt..leh je jmpa pkar psikiatri k..kaunselor k..guru k..

Second : scra Islam

- ubah posisi dr brdiri k dduk..dr dduk k bring..
- ambk wuduk..pahala pun dpt klu ambk wuduk..bkn je hilang prsn mrh uh..
- bykkn bzikir..bselawat..brtahmid..
- cba kwal lisan..btter diam dri brckp..tkut nti apa y kita ckp akn skitkn aty org y mdgr..
- mnum air sjuk..sjuk la skit kn..xsmpt nk pnas bdan uh..

Third : scra fizikal

- kerap brsenam walau pun sbntr..haa..benefit y kta dpt dr bsenam nie byk sbnrny..dpt maintain ksihatan dr skit2..smbl2 uh dpt mredakn sifat pns baran..
- ubah cara pmakanan korg..spya lbih cergas dan btenaga..
- kurangkn pngmbilan kopi..sbbny kopi mrangsang sistem d dlm bdn kta..
- stop smoking utk org y mrokok


So..finally..done..sttle prkgsian utk kli nie..hrap mberi manfaat kpd korg..kpd dri snri..spya brubah ke arah y lbih baik..insyaAllah..